我想练力气，以为做俯卧撑做的越多，力气越大，可他们却说我练的是肌耐力，怎么回事？ 练力量你只需要做俯卧撑，引体向上，乔和深蹲即可，做的多只代表耐力好
俯卧撑能做得越多是不是代表力气就越大？ 不是。俯2113卧撑只是一种健身运动，能锻炼到的5261只是身体的上肢4102力量和腹肌力量。起到的作用是提1653高人体静力性和动力性力量素质，改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力和耐力。力气大是一种综合的素质描述。要想力气大需要做的运动很多，健身房里那么多的器材就是针对不同的身体部位而设计出来的，当然营养是要能跟上的才能更好的健身。我建议除了俯卧撑，还可以做负重长跑，举杠铃，有机会的话学学散打，增加力量的爆发力和应变的反应能力。
听说一天做一个俯卧撑，做一年就会很有力气，是真的嘛？ 假的。一天做一个俯卧撑，达不到锻炼效果，更不用说变得很有力气了。
