求教大神，为什么说波比跳很燃烧脂肪？不是说必须要运动30分钟以上才行吗？ 如题，我看了网上一个普遍理论是要有效燃脂需要有氧运动至少30分钟以上，然而波比跳的视频一般一组十几个…有氧三十分钟的说法本来就不准确，只是三十分钟脂肪供能更多。。
Burpee 波比跳在 HIIT 中是什么水平？适合有一定基础的人练习吗？ 最近因为厌倦了慢跑开始关注HIIT，从而了解到burpee这种据说很火的训练。然而知乎搜索不到跟它有关的提问…
波比跳减脂真的很快吗？ 定下的是八周计划，一周稳定地三到四次，今天最后一次跳完。以后依然会将这个训练加入我的综合训练计划。
