人一天代谢多少卡路里？ 比较正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至3五千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。对于轻。
一天的基础代谢率是1200 每天吃多少热量才能减肥 摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，1.一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。2.其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；3.碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%4.脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。5.此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。扩展资料：计算每日所需基础能量公式每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）W：体重，公斤为单位H：身高，公分为单位A：年龄，岁为单位以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。参考资料：世界卫生组织
一个一天什么都不干的人消耗的热量是多少 一般来说，2113成人每天至少需要52611500千卡的能量来维持身体机能，这是因为4102即使你躺着不动，你的身体1653仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。【人体基础代谢的需要基本热量 简单算法】女子：基本热量（大卡）=体重(斤）x 9男子：基本热量（大卡）=体重(斤）x 10【基本热量 精确算法】女子年龄 公式18-30 岁 14.6 x 体重（公斤）+45031-60 岁 8.6 x 体重（公斤）+83060岁以上 10.4 x 体重（公斤）+600男子18-30 。
