运动时机体主要的能源物质有哪些哪种物质更有利于运动后肝糖原的合成

2021-04-28知识3

运动后吃什么补充肌肉糖原，所有运动员都知道运动前饮食的重要性。然而，你运动完后立即吃些什么可也是一样重要的。运动前所吃的确保了为理想运动成绩储备足够糖原，而运动。

肌肉生长的原理肌肉增长的原因是超量补偿（也称超量恢复）。在肌肉锻炼时有些肌纤维会断裂，锻炼后肌纤维会自我修复，修复后的肌肉体积比原来更大，所以肌肉就更大了～肌肉酸痛的时候能否。