冥想五分钟相当于休息一小时是真的吗？有科学依据吗 冥想确实可以带来意想不到的好处，它可以扭转你的压力反应，从而保护你免受慢性压力的影响。练习冥想时：你的心率和呼吸减慢。你的血压恢复正常。你更有效地使用氧气。你的免疫功能改善。你出汗少了。你的肾上腺产生较少的皮质醇。你的思维以较慢的速度老化。头脑清醒，创造力增强。经常冥想的人更容易放弃像吸烟、喝酒和吸毒这样有害于生活的习惯。
冥想减肥是不是真的能成功？ 冥想减肥可以bai成du功。体内的毒素排不出去zhi，不仅会dao让你脂肪变多、身材走回样，同时还答会影响到皮肤状况。而练习冥想能够让心灵和身体得到放松，获得一种深层次的宁静，让体内各器官都达到良好的运行状态，同时配合腹式呼吸，既能保健身体，还能排毒养颜。美国和德国科学家研究发现，瑜伽冥想时人的呼吸、心跳会减慢，血压会降低，全身耗氧量也会随之降低，血氧饱和度达百分之百，大脑及内脏器官进入休息状态，PL和PDK4两种基因引发的冬眠基因可控制或“开关”人体内部机制，让进入冬眠的身体以大量燃烧脂肪来产生能量。可见，瑜伽冥想法减肥类似“人工冬眠”，对肥胖及其并发症的治疗功效令人惊叹。
静坐、冥想、打坐都是一样的吗？ https：// meditation-course.mindiver.se /）。虽然，我们在课程中，对这几本书，几个人，几乎只字未提，但真正的理解和尊重是超越语言的。【视频文稿如下—】 大家好 在本期。
