冥想五分钟相当于休息一小时是真的吗？有科学依据吗 冥想确实可以带来意想不到的好处，它可以扭转你的压力反应，从而保护你免受慢性压力的影响。练习冥想时：你的心率和呼吸减慢。你的血压恢复正常。你更有效地使用氧气。你的免疫功能改善。你出汗少了。你的...
