上火睡不着觉怎么办如何缓解上火？ 上火睡不着觉的缓解方法：1.可以吃一些清火的药来进行改善。2.每天晚上睡觉之前可以喝一杯纯牛奶，可以促进睡眠。3.生活中也可以喝一些冰糖炖雪梨水。上火一般都是饮食不当。
经常睡不着怎么办？是太上火了吗？ 失眠也不排除是上火的原因，但主要是大脑神经过于紧张，压力大，过于焦虑所引起的，这时要注意放松心情。白天适当参加一些体育锻炼，到夜晚身心都能较好地进入休息状态。。
睡不着是不是上火了
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