早睡早起对身体有好处还是坏处啊？ 你这个问题还要问？自古以来当然都是早睡早起身体好！最好的失眠时间是在晚上的10点到次日凌晨的3点，这是我们人一个正常休眠时间！你说早睡好不好，过了这个正常的休眠时间人在怎么睡一天都是困的
请教下“早睡早起身体好”这句话到底有没有科学依据？ 一般来说晚上10点之前上床睡觉，早晨六点多醒是最好的习惯。因为从11点开始到4点为最佳睡眠时间，一般睡8个小时左右最好。
早睡早起身体好，有科学依据吗？ 早睡早起2113，生活规律，也符合大多数人的生活规律5261。但是有条件4102的，早上起1653床要进行半小时体育锻炼，并长期坚持，身体才会好，且生活上也要注意控制不吃太多油腻的食物，少喝酒，不吸烟 等。与人和谐相处等，都做好了，生活 就会健康。
