连续一周不控制饮食 一般正常减肥，运动加控制饮食，不吃零食，一周能瘦多少，是不是一开

暴食症 神经性贪食 暴食症 神经性贪食 http：//xlys.haodf.com “暴食症 神经性贪食”问题由郑建民大夫本人回复 发表于：2018-03-30 科室： 擅长： 精神创伤、心理疾病、心身疑难杂症、性心理障碍的诊断与治疗 。连续一周不吃主食，但是减肥效果并不好怎么办？ 不吃主食也就是所谓的节食减肥，需要通过调整饮食结构来改善。不吃主食并不是健康的减肥方式，不吃主食会让你透支体内储存的物质来进行机体的运转，会让你出现低血糖，乏力，嗜睡，心慌等现象，严重的还会出现厌食症。一，为什么连续一周不吃主食，减肥效果并不好？主要是因为不吃主食，身体会消耗你体内储存的物质来进行代谢，当身体持续一段时间以后，体内储存的物质消耗差不多的时候，身体为了维持最基本的机体运转，会降低代谢来维持运转，这个时候体重再也不会下降了。这也是为什么连续一周不吃主食，减肥效果并不是很好的原因。二，怎样健康的减肥？1，三餐规律，不节食不少餐。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。而节食和少餐会让你代谢降低，以后减肥也会越来越难减，很容易形成易胖体质。2，保持足量蛋白质摄入量。蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为70千克，。天天有氧加控制饮食受不了，高手一周几次有氧？ 健身我不做有氧，做大重量小次数的力量训练，中间结合塑形减脂的训练方法，小重量多次数多组数，饮食少食多餐，高热量食物不吃，饮料酒水不喝，坚持一段时间不仅会减脂塑形，体重变轻，关键肌肉也会生长。想减肥，想减肚子，我已经减肥一周了控制饮食加运动 病情分析：你好，根据你描述的这种情况，减肥一般都是开始效果比较明显，后期不太明显的。指导意见：根据你说的这种情况，建议你最好继续坚持这种减肥方式减肥。减肥是一个比较漫长的过程，需要长期坚持才会有效果的。为什么我每天坚持运动努力工作控制饮食一周了体重不减反增？ 减肥这种事情，因为看起来很简单，所以很多小白都会有一个严重的错觉，以为自己每天坚持运动，控制饮食就…孩子偏大一周怎么办？会有哪些危害吗？要不要控制饮食？ 一周只偏大的一点点也没关系的，平时的话适量的运动一下就可以的一般正常减肥，运动加控制饮食，不吃零食，一周能瘦多少，是不是一开 首先你要明白，减肥是要减掉脂肪的。而要达到这个效果，首先你得有一个良好的身体，想在一周内看到效果，那基本减掉的是水分，恢复正常饮食，必然反弹。锻炼加控制饮食一周了，体重没减少，这是为什么？ 谢邀！从问题的描述来看，饮食和锻炼都没有什么大的问题。只不过是早餐不太合理，午餐肉食比较丰盛。早餐食用三个鸡蛋和午餐荤素搭配显然是不太正确的。“早晨吃好、中午吃饱、晚饭吃少\"无疑是减肥养生的必要条件。1.早上吃好。早上吃鸡蛋过多，会将多余的能量在体内转化为脂肪而囤积。建议早餐：鸡蛋(1个)+牛奶(1杯)+面包(1块)。2.中午吃饱。中午吃饭并不是必须荤素搭配才好，而应以素为主，每个礼拜吃1一2次带荤菜肴就行了，但必须吃饱。建议午餐：素菜(3个以上)+米饭(100一200克)+稀饭(1碗)。3.晚饭吃少。以粥、牛奶等为主，也可以吃些水果(苹果、提子等)。建议晚餐：红豆+薏仁+黄瓜+西红柿。适当喝点酸奶(牛奶)。4.晚饭后要进行快走或慢跑运动，至全身出汗为至。5.其实控食和锻炼一周后体重没减也算正常情况，因为通过控食和锻炼已经把体内多余的脂肪转化成为结实的肌肉。尽管体重没有下降，但人体素质有了很大程度的提高。希望你能一如既往的坚持下去，定会取得更加满意的效果。控制饮食每天都运动一周了体重一点没降怎 你说的这种情况，时间太短。建议管住嘴，迈开腿，少吃饭，多喝水，一定能把体重降下来的。合理控制饮食一周能瘦两斤不，一周瘦两斤合理不，怎样一周瘦两斤不运动，

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