你觉得中国传统文化中医推崇的“早睡早起”和“子午五脏六腑排毒作息表”对你重要吗？ 顺其自然是最科学的养生。
中医讲早睡早起，夜间的每段时间都是对应五脏六腑排毒时间，我想知道常上夜班的人，五脏六腑会在什么时间 排毒一说绝对伪中医，十二时应十二脏腑是讲一个完整的生物钟，一些人机械的理解并加以夸大其辞。譬如女人月经和月亮距离地球远近的周期相关，但不会同一地区的所有女性例假。
早睡早起最佳时间 一、早睡，一般bai是指在晚上du10点左右休息，因为zhi这时人体各个dao器官就开始修护排毒。它版对延缓皮肤衰老有很大的权帮助，而且可以避免第二天出现黑眼圈。二、早起，一般是指在早上6点左右起床，因为早起来可以进行锻炼，呼吸新鲜空气能有助于肺功能排出废气，提高身体免疫力。有句古语叫：“一年之际在于春，一日之际在于晨”就是这个道理。另外，人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复它的运动，而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现，你越睡越想睡，而且睡醒起来后你的精神似乎不是特别好，感觉全身疲乏，你的思维能力和反应能力将会太大降低。
