哪些运动会影响到青春期孩子的生长发育？ 适量运动对儿童青少年生长发育的影响

运动锻炼会影响儿童青少年生长发育吗？ 在人体内，骨骼不断地进行着新陈代谢。当体内环境或外界环境 发生变化时，其结构也可发生改变。在适当的营养保证下，体育锻炼 和体力劳动是促进身体发育，尤其是骨骼和肌肉。哪些运动会影响到青春期孩子的生长发育？ 点击上方按钮【关注】，每天与您分享优质的健康科普知识专家认为，儿童过早从事以下运动会影响到他们的生生发育：1、过早进行力量锻炼儿童的生长发育时都是先长身高，后长体重。若让儿童过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是孩子肌肉力量弱，容易疲劳；二是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；三会产生额外的代偿性动作，导致运动损伤；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。2、进行极限运动专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律；二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成 关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会。青少年健身是否对生长发育有影响？如何锻炼才能避免？ 合理的健身不会影响发育 健身是针对你身体肌肉群的训练13岁开始举铁太早了 你的身体机能还未达到一定的水平 这时候进行大重量哑铃卧推很容易受伤虽然看上去你很屌 但是这完全达不到你想要的效果 慢慢的去适应健身这个过程 从最基本的有氧运动开始 因为你体脂过高 不通过有氧想达到肌肉分离度高 很难如何避免，合理安排你的健身时间，不要每天，要有计划，健身动作要规范，必要时候可以在健身房请个私教，上2节课足够，让他帮你制定计划以及规范你所有需要用到的动作。合理饮食，健康生活运动锻炼会影响儿童青少年生长发育吗 会！这个答案非常肯定！跳跃性的运动可以促进其骨骼的发育，也就是常说的长得更高；而一些带有小碎步性的运动可以促进其神经系统的发育。影响青少年儿童生长发育的主要因素 影响儿童和青少年生长发育的主要因素，遗传的因素占的比例比较高，遗传对身高的贡献能够达到60%-70%，生活当中可以干预的是30%-40%，但是比例也是很高。。运动对青少年身高发育的影响 青春期人体的身高增长迅速，长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。。

#肌肉#婴幼儿护理#运动