年纪大老年人教练交我练肌肉电话 我今年16岁，天天健身练肌肉。请问以后当个健身教练有前途吗？

中国人练肌肉为什么这么难 一、肌肉增长的原理 首先我要说一下肌肉生长的原理。这个原理我在知乎上的健身话题的各种回答里，已经复制粘贴了7、8次了。因为这玩意不搞清楚，大多数问题无从谈起。。70岁的老年人适合做什么运动？ 我在健身房遇见一个86的老大爷还经常过来游泳。还有几个70多岁大爷经常撸铁。好几个还经常练瑜伽和跳舞。大量的数据研究证实，身体活动不足、能量摄入过多引起的超重和肥胖是高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的危险因素。适当进行运动，包括室内和室外。适当接受阳光的照射和抗阻力训练，不尽尽可预防骨质疏松的发生，还可强化骨骼和关节。同时对己有的高血压、高血脂和糖尿病等都有缓解作用。经常运动的人还可预防这些疾病。对于老年人来说，骨骼、关节、肌肉、呼吸、心血管、中枢神经等系统功能都已步入衰老阶段。经常进行有氧运动，适当的力量训练。可以延迟老年人以上功能的衰退时间。因为有氧运动可使心机收缩加强，血液循环得到改善，增加肺活量。而力量训练可以改善血管功能，增强骨骼、关节和肌肉。远动还促进食欲，能预防老年人便秘。有利于睡眠。所以说老年人经常运动比较好。至于是户外还是室内运动，我建议两者结合，且运动多元化。冬季可选择室内，春夏秋可选择室外空气好的地方。风大，雾霾天、雨天可选择室内，晴天可选择室外空气好的地方。针对于70岁的老年人，该选择什么运动合适呢？首先，在进行运动之前，必须做一个身体的全面检查，了解自己的身体健康。本人165cm，体重122斤，年龄21岁，想去健身房训练肌肉，请问各位教练我能去健身房吗？ 这个体重刚刚好，你可以去健身房报个名，教练会给你制定一些训练计划，这个体重训练，将脂肪转化成肌肉，会显得很精神，整个人的气质都会变得不一样的，加油！60岁的三高老人，应选择怎样的有氧健身器材或者健身方法？ 父母有三高，每天晚上有做散步，想增加一些有氧锻炼，个人感觉跑步机和椭圆机的强度对老人家稍偏高了一些…我今年16岁，天天健身练肌肉。请问以后当个健身教练有前途吗？ 担心是不必要的，不过我觉得你应该在18岁后开始练习，现在搞搞球类游泳跑步等吧，你这个年纪练力量过多会影响身高的，我从20岁开始练的，练了3年多，效果很好啊，有，非常。为什么我见过的健身教练年纪大 却都不显老？练有氧运动的人反而老得快 晕也不能一概而论有氧运动的人心肺功能都特别好内脏年轻啊无氧运动的人身体皮肤都很紧绷的确显年轻那些狂减肥的人，都是靠健身来紧弛自己的皮肤的所以真正年轻的人都是无氧有氧结合好的有必要在健身房请私教吗？ 我第一次听说私教的时候，确实被吓坏了。我一位月收入8千以上师姐，请了三个月私教，花费了一万多块钱。虽说体重减轻了20斤，但是价格吓人，并且私教不太顾及她的承受能力，几次她都做得要昏厥了，而且私教不主动给她课程，只有她主动联系才在微信中指导。她感觉很不好，解除了合同。后来，我办了健身卡。在健身房倒腾器械，这时就有教练过来指导我正确用法，还要加我微信。我晚上觉得过意不去，于是写微信，说看教练为了生计很努力，而我只是苦逼的工薪族，没有钱请私教，请他还是去找那些负担得起的人，不用再理我了。过了很久，教练答复说：健身房是有指导服务的，我请不请他是我的决定，但他仍可以继续教我。最后说，让我跟着他练就行了。着实让人感动。后来，给我做了体能测试，我还是请了他做私教。五节课花了两千元。且不说是不是上课私教的贼船。总体来说，体验还是不错的。虽说只有五节课，其实是每周只上一节课，其他时间他仍在指导我并布置功课。也就相当于四百块可以上五节课。而且他从来没有不正常的身体接触，为人很正派。五节课下来，所有器械的使用都教会了，还有很多徒手在家训练的内容，体重没有减轻，但是增长了肌肉，减少了四斤脂肪，三围分别减少了4cm、。

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