为什么三天没吃饭一斤都没瘦 两天没吃饭一斤都没瘦

一天没吃饭我竟然瘦了好几斤 一天不吃饭能瘦几斤，其实一整天不吃饭，减轻的都是体内的水分，并没有减掉脂肪，反而即使第二天正常吃也会吸收更多，因此这个减肥方法是不值得提倡的。推荐健康的减肥食谱如下：减肥食谱1早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥食谱2早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块减肥食谱3早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样，一天不吃饭能瘦多少　1、不吃不喝理论下降3-5斤人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分会被身体消化吸收，另一部分会变成便便排出，而。为什么三天没吃饭一斤都没瘦 病情分析：你好，试着多做下运动，光靠不吃饭减肥，对身体不好，而且也会反弹的指导意见：晚饭一两个小时后散步是必要得.早晨要晨练，可不要睡懒觉，最容易发福了我饿了三天没吃饭就瘦了不到两斤？？不都是说饿一天瘦两斤吗？太悲伤了？ 节食掉的都是水分，就算你现在掉了后期你吃几餐又会反弹回去，所以一般减肥都不建议去节食，因为我以前就…三天没吃东西，却一斤没瘦！ 这个是个人体质的问题，有的人喝水都会长的，不过说不吃饭减肥法不提倡，人体本身需要的那些个营养还是必须要摄入一点的，建议是多运动，虽然很老套，但是能坚持下来觉得很实用的一天没吃饭居然瘦了4斤，可能么，会不会是秤不合适了？？同一个啊 一天不吃饭 轻个两三斤很正常 但这绝对不是实质上的瘦了，脂肪量是没有怎么改变的。这几斤仅仅是体内水分含量的减少和体内废弃物被排除。吃顿饭、喝水也舅补上了。但是，你的胃在饿了一天后，应该是相对饿小了。一天不吃饭可以瘦几斤？ 如果只是一天不吃饭，身2113体会消耗水分5261，体重会减轻1-3斤，但不能减掉4102脂肪。另外，如果直接节食或禁1653食的话似乎会快速减少体重，看到短期的成果，但这也是糟糕的起步，因为吃得少或不吃，却没有专业的营养规划，容易产生重大的缺点：代谢力强的肌肉组织不断减少、体内营养不足，造成体能及免疫状况下降；并非正规且长远可行的饮食习惯。过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食。恢复一般饮食后立刻反弹，形成“溜溜球效应”而复胖。扩展资料：“多吃变胖，少吃变瘦”并非是减肥的定律，如果多吃的是高纤维、有饱足感、营养成分高的食物，不会变过胖；相反地，少吃则会引发身体防御反应，而制造出不正常的「停滞期」，不但不能变瘦，甚至会因复胖而比减肥前更胖。所以，在不知不觉中渐渐发胖，千万不要匆匆忙忙，毫无规划的节食或禁食，反而要开始正确有效的减肥计划，譬如：1、记录或拍照「饮食日志」，看看到底吃什么、吃多少。2、每天量体重与体脂肪，观察身体摄食后的变化。3、开始排除万难，设计核心肌肉运动计划，减少油脂囤积在肚、腹、腰、臀。4、练习观看食品的「营养成分」，判断饮食质量。5、不好高骛远，安排可以。

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