月经期间可以做有氧运动么 月经期间可以适当运动，如慢跑，快走，健身操等都是可以的。比平时的运动量可以稍小一些。有氧运动是非常好的减肥方式，是最安全，科学有效的方法，建议长期坚持对保持身材，强身。
月经来了可以做有氧运动吗 可以2113，不过不能太剧烈，稍微出汗就可以停止要想5261减大腿肉，做有氧是必须的，但是4102一定要达到量：把心率保持在正1653常心率的60%-80%，而且是保持这个频率30分钟.但是很多人都感觉越跑越腿越粗。现在教您个方法：跑完步后仰卧，先把腿抬高与地面成90度角，单腿收回，然后再换另一条腿，反复做10-15分钟(频率不需要太快).很有效的，我很多女会员都是这样把腿瘦下来的。附加：跑步不用天天跑，一周三次即可。但是仰卧踢腿可以天天做，不跑步时晚上睡前也可以做，因为强度不大，不会影响睡眠.瘦腰使用时机：饭后2小时以后。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。瘦小腹使用时机：饭后一小时到两小时之间。1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合。最后，恩，也可以试试经典见肥胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。经典见肥胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。瘦小腿：1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量。
月经期间可以进行有氧运动吗？ 减肥是要运动，但是也不用到天天的地步啊！特别是经期的时候，还是要休息好的。如果要减肥，只要在月经的时候保持平时的饮食习惯就可以了，有的MM来的时候都会感觉特别想吃。
