每天空中踩单车多少个能瘦腿 如果每天坚持，每组20-30个，2-3组睡前进行，1个左右就会有明显效果。主要是紧致大腿下侧和腹直肌，也就是小腹部位。可以的，同时可采用以下方法 瘦腿方法 干洗腿 用。
请问我每晚睡前做空中踩单车可以减肥吗？？ 病情分析：您好，这样子可以减肥的，主要是瘦腿部和腹部指导意见：建议您做一百来下就行，最重要的是坚持，时间长了肯定有效果，不建议做的太多，以免第二天全身酸痛，祝天天开心！
大腿、小腿有肌肉，如果多压腿，和空中踩单车，加上少吃能瘦吗 减小腿：手机里面里下载一首全英文的比较有节奏感的歌，塞上耳塞，把音乐放到最大声，然后你最好双手撑在桌子上随着音乐的节奏小腿踮起来放下去，踮起来放下去，节奏从慢到快，几天你可以发现小腿紧实了。必要的话，其实手也可以一起甩起来，可以瘦手臂。v=这个很容易。也挺有效果的~有瘦大腿的0 0 瘦大腿：我想说游泳真的很有效，还可以游出很好的身材，但是还有很多很有效的方法，比如跳绳，上下蹲每天一百下也是很有效的，跑步个人不建议，很容易练成肌肉腿，如果是快走还行，因为大家都知道这是很健康的有氧操，快速高抬腿就是体育课那种，一天做几组，效果也是很明显的。瘦肌肉型小腿：得先把它变回油脂型的腿，就是那种摸去肉松松的感觉。这时候就没事的时候多站起来踢踢腿，高抬腿每天多做几组，做完记得拍拍小腿，以免又变回肌肉腿。当这样几天不放弃的做些腿部运动，肉肉会变松，但是千万别在这时间段吃很多油腻的东西。不过，要先减肌肉在减肥噢来自网址http：//tieba.baidu.com/p/1106162526？pn=1
