什么是椭圆机？ 椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具。椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。扩展资料：椭圆机的机器特点：椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。参考资料来源：-椭圆机
每天一小时椭圆机，坚持一个月能瘦一点么？椭圆机和跑步机到底哪个更有效？不管是每天练一小时跑步机还是椭圆机，都不一定能瘦1.摄入热量和消耗热量决定了你能否瘦无论是。
为什么用椭圆机运动感觉膝盖非常的酸？ 使用椭圆机运动的时候，感觉脚没办法舒展开来，就是弯曲角度比较小，重量都压在膝盖上，所以膝盖会比较的…
