智能气功蹲墙功网气功是真的吗?有没有适合年轻人练习的气功，可以起到强身健体延年益寿的作用呢?

2021-04-27知识0

蹲墙功的坏处一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作，若能认真练习会产生许多意想不到的效果。对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带。

一种功法，是面壁做上下蹲，是什么功？具体是怎样的？面壁做上下蹲的功法是蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为。