蹲墙功的坏处 一是面对墙壁,二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作,若能认真练习会产生许多意想不到的效果。对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩,可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带。一种功法,是面壁做上下蹲,是什么功?具体是怎样的? 面壁做上下蹲...