五天时间来贵州旅游，如何安排旅游线路？如果是你第一次来贵州，那么我个人会推荐这些目的地，游玩下来基本上也要5天的时间了。但是具体的行程还得根据你自己出行的人数：-。
怎样减少体内钙的流失？ 磷多丢失钙 钙磷比例失衡是导致32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333332623335人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达 1∶10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。补钙不补镁 补钙的时候往往只注意补充维生素D，却忽视要补充镁。实际上钙与镁是一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。大鱼大肉“吃”掉钙 高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。过量摄入大鱼大肉会破坏体内微环境的酸碱平衡，进而导致钙的大量流失。如何科学地补钙？补钙能治好骨质疏松？喝牛奶不必选高钙 那么，怎样饮食才能促进钙吸收？维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬。
太原哪里的饭最好吃？ 成成中学那的上帝炸鸡
