喝什么能加快新陈代谢 早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
听朋友说多喝热开水可以加速新陈代谢，有减肥的功效，所以我每天基本上都喝水量达到5000毫升，但又有朋友说，过多的喝水，会水中毒，对身体不好，请问到底哪种说法是对的，。
一天喝多少水会促进新陈代谢 每天喝水量为每天2100-2800毫升。喝水时间表6：30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。11：00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。15：00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧。能够提神醒脑。17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。22：00：睡前1至半小时再喝上一杯水。今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。一口气喝完一杯水另外喝水的注意事项~一口气喝完一杯水真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。喝什么水？饮好水尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质。
