贫血的人不能运动吗？ 健康指导：贫血的人群建议在饮食方面要格外的注意一些想，饮食中建议选择食用一些铁含量丰富的食物，例如红枣、阿胶、桂圆等，具有补血的作用。可以选择一些有氧运动，例如慢跑、游泳等。要注意避免做一些剧烈的运动，以免导致供血、供养不足的情况。对于贫血，必须找到病因，合理治疗，才能取得疗效。饮食上多补铁。贫血的人饮食上要增加肉类食物的摄入，补充铁的摄入。多吃蔬菜水果，能使铁的吸收率增加。少喝茶、咖啡、可可等饮料以免影响铁的吸收。铜可增加铁吸收，可以同补，而钙锌会影响铁的吸收，要避免同补。
贫血人适合运动吗 患贫血的人不适宜参加剧烈或长时间的体育运动，而只适宜于进行一些运动量不太大的体育锻炼。人体血液里的红细胞是负责输送氧气与二氧化碳的“运输工”，它们通过装备在细胞内的血红蛋白(又叫血色素)，去结合氧气或二氧化碳，为身体组织和器官输送新鲜氧气，同时及时把组织、器官里产生的二氧化碳运走。前面已经讲过，正常人的红细胞数量，每立方毫米血液中，男性为400万个～550万个；女性为350万个～500万个；血红蛋白含量，每100毫升血液中，男性为12克～16克；女性为11克～15克。倘若红细胞数量或血红蛋白含量低于这些标准，就患上了贫7a686964616fe78988e69d8331333337616537血症。因为患了贫血症，说明血液里红细胞数量和血红蛋白含量比正常人少，也就是负责运输氧气与二氧化碳的“运输工”比正常人少。每当进行运动量大的剧烈体育锻炼时，身体里的新陈代谢变得非常旺盛，能量消耗增加，组织与器官的需氧量明显增大，特别是与运动密切相关的肌肉组织，每一平方毫米大小的肌肉里，大约有400根毛细血管，平时仅开放30根～270根，运动时大量开放，数量要比平时多出20倍～50倍，目的是让肌肉能增加氧气的供应。面对明显增加的需氧量，应该有足够的红细胞与血红蛋白来。
贫血的人适合做什么锻炼？ 如题，女性，体弱，贫血，也在看医生治疗，适合做什么锻炼或者什么运动呢？多谢各位走过路过留下讨论的童…
