我每天都坚持运动，控制饭量，10天了，为何体重反而增加了？ 有氧运动的强度决定脂2113肪分解的多少，建议你自5261己算一下。有氧运动4102时心率最好1653在最大心率（220-年龄）的60%-80%之间。强度在这个区间就能达到分解脂肪的效果。同时建议你作些小重量的力量练习。可以加大你的新陈代谢速度。更有利于减肥。每次练完最好作十分钟左右的拉伸，这样就不会形成肌肉块了。
为什么我减少了食量，并且增加了运动量，体重反而增加了 以前吃零食的，现在不吃了以前不做运动的，现在每天1200米以前不喝茶的，现在喝茶了，绿茶以前晚饭还吃肉，现在只。
我减少了饭量，增加了运动量，为什么我还是在胖？是不是生什么病了？请专家解答下啊，，很愁 这个方法很不错 1、减10斤每天2113只吃鸡蛋5261 鸡蛋黄中含有的卵磷脂4102是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，1653从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。2、减12斤每天喝蜂蜜水 ` 蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来~3、减5斤每天天喝水清肠~清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻~。你也可以加Q.Q她41 24054，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
