食量运动量都没有减少的情况下，突然胖了几... 运动量加大食量减少反而胖了

我每天都坚持运动，控制饭量，10天了，为何体重反而增加了？ 有氧运动的强度决定脂2113肪分解的多少，建议你自5261己算一下。有氧运动4102时心率最好1653在最大心率（220-年龄）的60%-80%之间。强度在这个区间就能达到分解脂肪...