武术训练方法 你说的是学校的体育课上武术训练吧，因为民间的武术训练时间大多数是在早晨、晚上，还有就是融入日常生活中的训练。我小时候学武术的时候，作息时间是：早晨5点-7点半，晚上7点半-10点半，把压腿、压肩、倒立、蹲马步等训练融入日常生活，比如：一边看书一边压腿。训练强度与个人身体素质有关，训练强度要根据身体素质的提高，一段时间一段时间地加。训练中的间歇休息时间不能太长，一两分钟就可以了，休息太长了会使训练成绩难以提高。
请问武术学校每天训练项目及时间 学 校 简 介上海嘉定武术学校坐落在嘉定区徐行经济城，由上海嘉丰房产公司投巨资按明清建筑风格设计建造，教学楼、公寓楼、演武楼、散打馆、体育馆等一应俱全；校内亭台楼阁、曲径通幽，进校园犹如进入华丽的皇家园林，堪称全国一流的花园式学校。一、文化课学校坚持“以文化为主，以武术为特色”的办学宗旨，开设幼儿班、小学、初中、高中、中专等各年级文化课，采取白天学文，早晚学武，周末智娱的学习方式。教师素质过硬，中高级职称达80%，并与上海嘉定普通中小学实行同步教学，同步考试发证。全新的教育理念，独特的学习形式，使到校学生无论基础如何都有奇迹般的进步。二、武术课武术课旨在选拔优秀武术人才，磨练学生意志，通过早晚锻炼，学生从柔弱变得坚强，减少了学生对学习的畏难情绪，从而可提高文化成绩。主要开设套路、散打、跆拳道、硬气功、拳击、擒拿格斗等。三、管理寄宿制、封闭式准军事化管理，可提高学生独立生活能力，使学生远离网吧、游戏厅等社会不良环境，减少了学生走入歧途的因素。每天早上：5：30起床晚上：6：30至8：40你可打电话咨询：中学：021-59553529小学：021-59556331网址：www.shwuxiao.com
武术的基本功练习方法，基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和。
