急！瘦腿！躺着空中踩单车运动每次要多久？多久才有效？ 我是每天做150个，其实感觉腿部肌肉及腹肌有些酸痛就差不多了，开始不要做太多，免得太累哈，做完最好在拉伸一下腿部肌肉。我是一个月左右有效的，但是这个是要每天都做的。
空中踩单车可以瘦腿吗？ 空中踩单车可以瘦腿的。但是需要坚持一段时间才能够看出明显的效果，腿胖不是一天长成的，瘦腿也是需要一段时间的，一定要坚持一段时间，同时在饮食上也要有所改变，不要吃。
请问我每晚睡前做空中踩单车可以减肥吗？？ 病情分析：您好，这样子可以减肥的，主要是瘦腿部和腹部指导意见：建议您做一百来下就行，最重要的是坚持，时间长了肯定有效果，不建议做的太多，以免第二天全身酸痛，祝天天开心！
