跑步时戴护膝有用吗 ？ 跑步时戴护膝有用。跑步时，膝盖要抬高到原来大腿到腰的位置，步子长度太大极易损伤62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333366303830韧带，戴上一些防护措施，比如护膝、护腕等会减少磨损膝盖的程度从而保护膝盖。在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢的部位。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。扩展资料：相关资料：跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，每个人可以根据自己的情况，掌握跑步的速度、距离和路线。跑步好处有很多，比如减肥塑形、永葆青春、增强心肺功能以及提高睡眠质量。当然，跑步不当也有一定的坏处，重复性运动而造成损伤，而脚踝或者。
跑步需要戴护膝吗
跑步小腿疼痛 小腿护具有用吗 如果不经常运动的人 在运动之2113后 第二天会有各种疼5261的症状 包括小4102腿疼，如果用护具或者有弹力的东西包裹上小1653腿 会明显的减轻痛感。偶尔用用这办法还行 最好不要长期这么做，防止让小腿肌肉丧失弹性。经常运动（包括运动后的放松 按摩小腿肌肉）第二天 就不会有明显痛感了。
