以速度为6在跑步机上走和跑消耗热量一样吗？ 不一样，跑步和快走运动强度不同和方式完全不同，消耗的热量也不同。快走有利e68a84e8a2ad7a686964616f31333337616537锻炼下肢，尤其是小腿的肌肉，跑步属于全身运动，对全身都有很好的锻炼，此外，需要注意的是，锻炼的强度决定锻炼的目的，减肥需要小强度，时间持续长的运动，对脂肪和热量进行消耗，而高强度的运动，只会令肌健越来越粗壮，肌肉越来越发达，这就是为什么有的越练越苗条，有的越练越壮实，根本原因是选择的强度不同，快速竞走虽然能很好的消耗腿部的脂肪，但是也会令小腿肌肉越来越发达，所以应该选择慢跑步和散步，如果没有很多时间的话，可改为跳绳，有研究资料表明，10分钟的跳绳运动相当于跑步半个小时。跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，能够准确地把握速度，坡度及时间，不管是一个新手还是资深运动员，都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。以下是一个把三种运动强度结合在一起，以方便你减肥确定计划。第一天：小运动量低强度 把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。第二天：变速练习 把坡度上升到1%，跑或快走30～60分钟。每5分钟。
一个人跑步8公里和快走8公里消耗的热量一样吗？ 参考这个卡路里公式：Men Calories Burned=[(Age x 0.2017)—(Weight 磅x 0.09036)+(Heart Rate x…
锻炼身体是快走、慢走还是跑步好？就效果而言，慢跑的效果是最好的！但是慢走和快走也有跑步没有的优点！就拿减肥来说，我一个朋友原来200斤，她想通过跑步减肥：-慢走，快。
