早睡早起好吗，不早睡早起呢。 早睡早起好.晚睡早起精神不足，
早睡早起好，但哪种早起没有一点好处，越长久越容易伤身？ 早睡早起应该是连在一起的，如果仅仅只有早起，但是没有早睡，那么这种早起是没有好处的，因为没有保证办法保证充足的睡眠时间。正常来说，如果晚上10点左右睡觉，第2天早上自然醒了，这样的睡眠质量和周期是最好的。但是有一些人到了晚上11点，甚至是过了12点之后才睡觉，早上四五点就醒了，这样看似也是早起，但这是因为失眠或者睡眠质量不佳才有的早起，这样的早起没有好处。第2天起来会觉得人很没有精神，浑身无力。而且长期这样子的睡眠，身体很快就会垮了，会出现一系列的问题。首先，就是会感觉脑袋昏昏沉沉的。这是因为大脑没有得到充分的休息，所以精力跟不上。虽然努力想让自己集中注意力，但是总感觉自己心有余而力不足。第二，还会出现反应迟钝、记忆力下降的情况。很多年轻人压力大就会出现失眠的情况，如果是学生长期失眠，那么记忆力就会严重下降，大脑没有办法迅速反应。第三，还会出现肌肉酸痛的现象。虽然没有进行剧烈运动，但是总感觉肌肉非常非常的酸痛，尤其是在小腿和手臂部分，就像做了剧烈运动一样，有时候感觉下楼梯都会疼。最后，还有可能引发心脏疾病。因为长期睡眠不足可能会让血压升高，对心脏也很不利。很多心脏问题都是因为睡眠不足。
我天天早睡早起对身体有没有好处 你好，早睡早起身体好。与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。早睡早起皮质醇就多，它是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
