大米和黑米的热量差不多，为什么都说用黑米减肥，大米碰都不能碰？ 因为白米是经过精细2113加工的了，5261外胚都去掉了4102，剩下的只有淀粉，而1653黑米属于粗粮，版没有经过加工，纤维素含权量高，可以帮助排出毒素，而且不容易消化，吃了容易使人有涨腹感，而白米比较容易消化，消化完了又饿了．吃白米的时候还需要吃点小菜或者什么的，热量也就增加了，吃黑米直接加点糖做成黑米粥就可以了，所以减肥的时候，黑米是不错的选择哦．
黑米和大米哪个比较胖人？对于减肥的是不是都不能吃的，热量都高吧？ 这个都是因人而异的！但是黑米要比大米营养更丰富些 他可以补血 含花青素 等有益成分！大米也可以补气血！个人建议减肥的时候 不应该节食！节食减肥效果明显 但是反弹的更。
大米和黑米的热量差不多，为什么都说用黑米减肥，大米碰都不能碰？因为白米是经过精细加工的了，外胚都去掉了，剩下的只有淀粉，而黑米属于粗粮，没有经过加工，纤维素含量。
