【短跑】问几个关于短跑的问题！ 解答 1，长期坚持是可以增强腿部肌肉；2，成套的机械套组运动是光比短跑优些，还有短跑是需要这些器械作为辅助练习的；3，长期短跑的运动损伤如：田鸡腿，两腿肌肉会有些差异，膝盖，脚踝，腰背部，脚面骨裂，肌肉拉伤，骨膜炎等！咱想说什么运动都有损伤！我想知道你是为了练短跑而想增强腿部力量，还是单纯的想让腿变壮实一些？
200米训练方法 200米跑是短跑项目，而影响200米跑的两个因素是步长和步频。步长越长，步频越快，速度就越快。而决定步长的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度。。
我是初三学生，我现在要练200米短跑和1000米左右，先练200米 200米过弯就跑不动这个情况我感觉是很不正常的。不知道你以前有没有过运动过量特别累的经历，这样的经历可能会使你的肌肉拉伤留下隐患即是所谓的内伤。或者说是你跑步的姿势不正确导致跑不动还是因为体型偏重问题所导致的。如果是受伤类所导致的推荐去正规的中医做理疗，中医对于亚健康的调理是非常好的关于跑步的技巧有很多的说明 我这里搬运一下希望对你有所帮助为了使我们保持健康，不受损伤，跑得更好，在跑步时需要遵循一些基本的原则。1.每周少跑几天。2.每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步。如在功率自行车上进行有氧、出汗的训练。3.把某些步行活动融入到你的训练之中4.比赛应该少一点。5.在你没有比赛任务而准备维护体能时，应尽量尝试降低运动量，保持成绩和坚持降低训练量。6.有计划地进行深层组织按摩。7.将同样的理论运用到你的日常生活中。我们应该像学习工作一样学习休息和放松这门艺术，这门艺术是值得追求的。通过学习创造性地休息和放松，使我们的身心得到恢复，变的更加强壮做运动一定要循序渐进 我在学校也是校队的 我们在做完训练之后一定会放松肌肉 保持健康才是最重要的。望采纳 多谢
