早睡早起不熬夜，究竟几点睡觉才算熬夜？ 一般来说最好在晚上十一点之前睡觉，不要晚过这个时间点。不过现在对于大多数晚上十一点睡都比较困难，有各种主观加客观原因使得我们晚睡。即使很早的洗漱完毕，也会因为手机上突如其来的一个消息导致熬夜到一两点才睡觉。其实，现在对于年轻人来说，不熬夜有点困难，容易因为各种原因晚睡，导致的结果就是早上起不来。明明想的是我就玩一会手机就睡觉，结果是刷一刷微博，看看QQ有没有人联系自己，或者有什么全体消息不，最近好朋友都在追一部剧，我去看看这部剧到底咋样，自己不能落后于她们呀，在玩会游戏，这里看看那里转转，结果就是熬到深夜了。我在人民日报上看到，其实大多数人熬夜都不是因为工作的原因，而是自己的不自律。不过，也确实有一些人因为工作的原因需要熬夜。有一些工作是白夜班相互倒的，所以上夜班肯定是要熬夜的呀。夜班，真的是很辛苦，晚上两个眼皮子拿小棍棒撑都撑不起来的。还是建议现在的年轻人不要熬夜，特别是女孩子，熬夜会有黑眼圈，而且对于自己的皮肤护理也不好。熬夜就容易吃夜宵，结果可想而知，那就会变胖呀。不吃零食，半夜没睡着，肯定会饿的不行的。第二天的工作也会因为没有休息好导致状态不佳，干起工作浑身疲软，这就是。
以前长期熬夜，最近早睡早起，白天总是觉得 病情分析：你好，如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。指导意见：平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物
早起起早了算熬夜吗？ 在你这个年龄建议早睡早起，每天休息时间大概要7~8个小时，才能充分增强体质。目前早晨4：00起床还是比较早的，中医说“早睡早起必待日光”，也就是在太阳升起的时候，起床对身体是最好的。
