运动后喝酸奶好吗？ 运动2113后喝酸奶好，酸奶是碱性食5261物，有很好的保健作用，运动后喝4102酸奶更利1653吸收。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。其实酸奶属于碱性食物，虽然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的钙及活性物质，所以属于碱性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。根据食物成份表，每100克牛奶中，含钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克等，按照食物酸碱度分类，牛奶属于“强碱类食物”。因此，说牛奶是“酸性食物”，是一个常识性的错误。运动后不能喝酸奶也是不对的。进食碱性食物，使体内偏碱性或弱碱性，对维护健康有利。可见，食物的酸、碱性是指食物经过消化吸收及代谢分解后产生的阴离子或阳离子所占的优势而定的。运动后喝酸奶更利吸收。运动后人体对营养物质的吸收率非常高，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。因此酸奶尤其适合运动之后饮用。
运动完可以喝酸奶吗？ 刚运动完不能立即喝酸奶，半小时之后可以少喝点酸奶，运动完40分钟到一小时再吃饭比较好。运动后喝酸奶不仅可以补充体力，还可以维持体内酸碱平衡，还能起到消除疲劳的作用。
晚上运动以后感觉有些饿了，但是还不想吃东西。突然看到桌子上还有一袋酸奶。但是朋友说现在不能喝，我想咨询一下，运动完能喝酸奶吗？
