做什么运动可以练胸肌和腹肌 你好，引体向上，哑铃运动，俯卧撑，仰卧起坐。好多运动，都可以起到锻炼胸肌和腹肌的效果，但一定要长期坚持下去。切忌三天打鱼两天晒网。
哪些运动可以练胸肌？ 以前我也有很多朋友问我这个问题，本人不是很恐怖那种单比一般的要好很多了，先说你这些器材，可以在晚上睡觉前平躺在桌子上，别躺床上出汗麻烦，掌心向外两臂分与两侧，往上推哑铃12个一组，1组一组的做能连续做3组换个大点的哑铃，之后同上男生想练肌肉和女生不一样，需要练到极限。我的速度锻炼方法不知你是不是适合，那就是游泳，有用是最锻炼胸肌而且全身有流线感，游泳的方法就是快慢结合，尽量的一次多游几个来回找到自己极限。说了这么多了不知道能不能帮助你~！
在家里做什么运动可以锻炼胸肌 病情分析：您好，胸肌锻炼的，需要长期坚持的指导意见：一个是俯卧撑，一个是做弹力棒，还有一个是拉式的弹力弓的，一定要坚持啊，加油
