运动完多久可以坐下 运动完尤其是在剧烈运动完以后，最好不要立马坐下。刚运动完的时候，机体还处于兴奋状态，而且肌肉韧带处于紧绷的情况，可以走走路，使肌肉放松一些，剧烈运动完以后一般会。
为什么做完运动后，不能马上坐下？？有科学根据吗？？ 血液流通很快，心脏跳动急促，突然坐下的时候，下半身的血液流动减慢，不利于身体的自我调节，会造成心脏的负担
运动完多久可以坐下 要不喘2113气后心跳减速即可坐下，一般要半5261个小时。1、剧烈运动后的休息：一定不要4102让下肢体停止运1653动，（因为血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸，千万不要饮水，当自己的大脑感到清醒（动脉没有剧烈的跳动）后才可坐。大概时间15～30分。2、长时间耐力运动后休息：有体力后要慢走，千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下，伙伴帮助揉大腿，促进血液回流。
