怎样安排合理的运动量，从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；。
怎样减少运动量并保持身材 真羡慕，我173cm 55-56KG建议你少吃零食，每天三餐外不要吃其他食物，三餐尽量吃到饱饱的，饱饱的会影响你的肠胃吸收，肠胃吸收不好，当然人就瘦。偶然多吃苹果代替三餐
我这种情况，该如何减少或安排运动量？ 运动量减半，每顿饭吃一口主食粗粮，菜和水果不限量，禁食蛋黄，饭后走1里地
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