我想自学武术 长拳和长棍 自学很难啊 学不到精髓 而且很容易自己 歇菜 建议还是拜个师傅学啊 朋友有个网址不错 学截拳道的 里面有免费视频教学 有兴趣 就去 看看http：//hi.baidu.com/xujiejkd
武术长拳的基本动作 技术要领 技术要领 长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛 长拳臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、。http：//baike.baidu.com/view/126808.htm#4
武术长拳必选动作 手法1．拳法（1）冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面；侧冲、上冲要求同此，唯方向不同。（2）劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮；。
