每天骑自行车上班，早晚各40~50分钟，有什么利弊，主要锻炼的是哪块肌肉？对健身有什么好处 好处就是：对小腿和大腿有减肥的作用，还有就是骑自行车去上班，对身体很好，可以呼吸到很好的新鲜空气，而且骑自行车上班可以减少对二氧化碳的排放，对整个环境都是有好处。
每天早上上班骑自行车有没什么好处啊 可是骑车的时候肚子压着，会不会把突出小肚肚啊，那这样子不是很糟糕，虽然说对身体有好处，小肚肚出来了耶，不怎么好看，不过省钱那确实是实事，还有嘛可能会瘦大腿喔.上楼说的有。
骑自行车，每天骑多长时间合适？又有哪些好处？ 骑自行车锻炼－好处多多自行车在我国是一种很普通又十分便利的32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333332626162交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。1.健身作用(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼。
