如果每天早上跑一千米坚持一个月，会有什么效果？北方有念则为易，谢谢邀请，我是北易。每天坚持一千米，一个月会有什么效果？北易君不敢说一个月30天，天天早上都跑步，但。
跑步减脂是维持心率重要还是保持时间超过半小时重要？ 非伸手党。很多朋友建议跑步时心率要保持在最高的燃脂水平，估计这样的话就大概得跑到10km每小时的速度，…
每三天一次这样强度跑步，坚持一个月跑全马怎样跑？可以跑下来了吗？ 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好地分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。。
