跑步一千米的成绩如何一个月内快速提高？ 跑步前面慢一点后面越跑越有力

如果每天早上跑一千米坚持一个月，会有什么效果？北方有念则为易，谢谢邀请，我是北易。每天坚持一千米，一个月会有什么效果？北易君不敢说一个月30天，天天早上都跑步，但。跑步减脂是维持心率重要还是保持时间超过半小时重要？ 非伸手党。很多朋友建议跑...