有氧耐力训练的运动强度指标是什么？ 氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其 运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或zd中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运版动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗权体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。
反应运动强度的指标包括什么 11.肌电图 您位于：href=\"http：//www.sport120.com/\">；运动技术网 href=\"http：//www.sport120.com/\">； http：//www.sport120.com 肌电图（electromyography，EMG）是将单个或多。
什么是中等强度的运动？我们平时进行身体锻炼，一般要求进行中等强度的体育运动，如果运动量过小，可能起不到锻炼身体，降低血糖的作用，如果运动量过大：-中等，强度，运动。
