八段锦一天练几次好？八段锦师傅

2021-04-26知识19

八段锦与跑步哪个好？60岁以上的老人，作八段锦好还是跑步好？我来谈谈我的经验。我已经退休五年，跑步锻炼已有三十多年，做八段锦已有十二年，以前我早6点锻炼，跑5公里后。

八段锦是否可以自学？是否需要师傅教学，如果自学，哪些教材/视频的参考价值高。完全可以自学，动作还是很简单的，优酷土豆上都有很多教学视频。不过如果是年轻人的话，我建议学习八部金刚功。