八段锦与跑步哪个好？60岁以上的老人，作八段锦好还是跑步好？我来谈谈我的经验。我已经退休五年，跑步锻炼已有三十多年，做八段锦已有十二年，以前我早6点锻炼，跑5公里后。八段锦是否可以自学？ 是否需要师傅教学，如果自学，哪些教材视频的参考价值高...
