有数据：资深跑者60%+有运动损伤对这个结果你有什么要说的？ 你说的非常对！同样的跑量 配速越慢 越不容易受伤 训练是一件很科学的事情 合理安排训练的强度 才能安全又有效
骑马快跑正确姿势 我要资深骑马爱好者回答 不要复制 踩不住镫也比2113套太深的好，踩镫要用前脚掌三分5261之处，大概就是4102脚掌最宽这个地方，然后脚1653后跟要下沉，脚尖往上翘，这样在马奔跑的颠簸中，脚不会套进去太深。马最颠簸的时候是轻快步（也就是小跑），这时候骑手的动作叫做打浪（也叫起坐），这时候有个小窍门，就是用你的余光扫马的外方前腿（走直线的则以右前腿为外方腿），抬腿的时候，马的浪马上要往上了，这时候你要从你的脚后跟开始用力，人往上起来，然后马的浪接着往下的时候你人跟着往下坐，总之你要跟它的浪保持一致，如果你变向了，那么外方腿换成另外一边了，则让你的屁股在马鞍上硬颠簸两下，然后再随着它的浪上下。马跑分作跑步和袭步，这时候马其实比轻快步要稳定很多，骑手的动作基本一样，叫做推浪，就是你要感觉马的后腿，它发力的时候你的腰要跟着往前送，然后再收回来，加上马的上下起伏，你的腰在一个纵断面上相当于在画椭圆。基本的东西就是这样了，根据你的描述，你完全是新手，根本就压不住浪，目前来说打浪和推浪你都无法做到很好，只能说，学习骑马，在初期是需要大量鞍时的积累的，你多练习，有一天你会忽然就找到感觉了的。另外，脚掉出来的时候不要紧张，不要急着去找马镫。
资深马拉松爱好者与专业马拉松选手有哪些差距？ 成绩上的差距能反映哪些问题？在哪些方面存在差距？谢邀，这个问题我还是很有心得的，怎么说多多少少也接触过一些专业的选手，自己也算个业余爱好者（全马水平在250出头）。
