怎样跳的高 想跳的高，就要把腿部肌肉练好，你每天跳绳100下，上午50下午50，然后在尽量向高跳10下（用尽最大力气在跳完绳之后）几天就会有长进的，祝你你早日成功
怎样才能跳得更高？ 以下提供一些个人平时训练方式希望大家也能增强弹性大原则：只跟自己比每项运动都是从自己能力的5，6成左右做到极限而且不要天天做最好一天练下半身一天练上半身1.热身做一些轻度运动让工作温度达到适宜较不容易2.拉筋越柔软的筋骨实力才能发挥到极限3.腿部3之1.50公尺冲刺从5成力量到极限共5趟跑完一趟之后慢慢走回起点再冲也可以极限速度多跑几次一定能再超越3之2.弓箭步往前走大概左右脚各15步左右第一趟慢而大主要在热身并把步幅加大你会了吗？对了最后几组要做到最快腿部弯曲之后绝不能停顿要马上往前迈进当你爆发力增强之后有时也要在最后几趟超越极限可加个哑铃当你这样做时恭喜你你一定是异于常人的弹性与速度了3之3.青蛙大步跳共30下不要做小青蛙因为肌肉伸展不大却拼命伤害膝盖要跳就跳大青蛙每次大概跳10步以8成力往前跳而且中途不要停下就是要连续尽力往前跳的意思3之4.原地跳跃每次20下共60下往上跳提膝双手拍膝脚尖落地时马上又弹起3之5.想灌蓝者才学高处下落马上跳到另一高处想找到2个1公尺左右相距2公尺的平坦高地应该不是那么容易如果有可从第一块跳下不停顿马上跳到另一块上面。
如何跳的更高？ 篮球鞋 啊找一双社和自己的很重要啊 采用忍者训练法！在自家种棵小树苗，坚持每天从它上面蹦过去，等20年后，你不但可以扣篮`飞檐走壁就小意思啦！。
