为什么我跳的不高，怎样跳的高，并且达到非常好的效果 怎样跳好高

怎样跳的高 想跳的高，就要把腿部肌肉练好，你每天跳绳100下，上午50下午50，然后在尽量向高跳10下（用尽最大力气在跳完绳之后）几天就会有长进的，祝你你早日成功怎样才能跳得更高？ 以下提供一些个人平时训练方式希望大家也能增强弹性大原则：只...