为什么我这么害怕死亡，过度恐惧是不是心理问题 过度恐惧是心理问题2113，自我心理调节5261方法：1、积极的自我暗示4102：每天晚上睡觉前和早上起床1653后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软…每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上。
是青少年却十分害怕死亡要怎么面对恐惧 在这个世界上有哪一个可以不死？人从一出生就注定一步一步走向死亡，谁都是这样的。你看到的一切一切，迟早都是会消失的，这是必然！大家都一样，有什么可怕的。
如何才能不被死亡的恐惧感所困扰，从而更坦然的看待死亡？ 有时候会想，人总有一天会死的，失去了所有的一切，再也感受不到这个世界，那是一种怎样的状态呢？总让人…
