如何早睡早起？ 每天12点之前上床睡觉，不玩手机，但除了做过运动的那些天之外每次都要折腾到2，3点才能睡着，在床上翻来…
怎样才能做到早睡早起？ 不要在睡前做和想任何会引起情绪波动的事，或者做剧烈的运动，或者喝茶之类会引起兴奋的饮料。这些都会使你在短时间甚至更长的时间里无法入睡。如果能喝杯牛奶也不错，有。
怎样才能做到早睡早起？ 首先要表扬你的想法，知道学习的重要性.你要知道人体的生物钟大致可分两种，是百灵鸟(早起型)\\猫头鹰(晚睡型)，你看你是哪一种类型？如果你是猫头鹰型的，你刻意早起，不会有好的。
