为什么实际跑一会就跑不动了，而在跑步机上就能跑好久呢？ 跑步发力方式的改变长时间在跑步机进行跑步，跑步机以被动为主，而户外以主动为主，身体的发力模式和动作模式、缓冲等等都不一样，长时间如此会养成固有习惯，到了户外进行跑步的时候，会因为身体动作的不适应产生负面的心理影响，产生厌跑或跑步动的错觉。身体有氧能力是没问题的，只不过一开始需要循序渐进的从跑步机逐步过渡到户外跑，慢慢的会发现户外跑步比市内跑更有趣和好玩。跑步的环境在跑步机上的任何速度都要比跑道或户外的公路的相同速度要轻松很多，因为在地面奔跑的时候会制造出一股逆风，即便在没有风的日子里也是如此。而在跑步机上是没有风阻的，于是在路面跑步的能量需求就稍稍大些。虽然跑步机没有阻力，但也带来了另外一个问题，即降温问题。在跑步机上跑一段时间身体周围会产生一层湿热的空气层，这时侯可以选择风扇将周围的湿热空气吹散开，避免过热发生。总之，能在跑步机上跑较长的时间说明身体已经具备了跑较长时间的能力，现在需要做的逐步的向户外过渡，让身体慢慢适应户外的环境，当身体和心理都能接受的时候这个问题就不再是问题了。首先理论上来说，的确跑步机上跑步是会省力一些，主要有两个方面的原因，1是因为跑步机上是跑步机带。
为什么在跑步机上能跑很久，实际跑就完全不行？ 说真的，跑步2113机是一个很好的锻炼工具，尤其是在中国甚5261至说是4102在北方这种空气污染较1653为严重的地方，为那些热爱运动，热爱跑步的人提供了一个解决无法室外运动的途径，但是正如提问者所发的问题那样为何可以在跑步机上跑很久，但是到了户外却无法坚持，跑步机其实跟室外跑还是有些差距的，而对于那个问题我也将就我的心得从几方面粗略说明一下原因：首先呢，众所周知，现今较为多数的跑步机的作用原理是通过电动机的运作来带动皮带的向后运动与锻炼者向前的趋势相抵消，从而形成一直在跑但是却仍在原地的现象，来保证在狭小的空间内仍可以有效的长时间的进行跑步运动。但是由简易的物理学知识我们知道，人之所以可以走、跑、跳，都是由于你的脚对地面的一个反作用力导致的，整体的过程为向后蹬腿对地施加力，地面开始对人产生力，人被向前推走，然后反复动作。但是当你仔细感受你在跑步机上运动时你会发现，你向后蹬腿的一个动作被简化了，也就是说你在对地施加力时所消耗的能量减少了，这个是在你在室外跑步的时候所无法达到的。因此有时长时间在跑步机上运动的人在室外跑由于重新开始了加大自己的消耗会导致自己身体在能量分配上会出现多消耗的问题，。
跑步机上跑五公里和外面跑道上跑五公里有什么区别？我就这么告诉你吧，在公园里面十公里我只花了不到50分钟，但是在跑步机上别说是50分钟一个小时我都跑不完十公里，因为。
