做哪些动作可以减肥？ 做能够让全身肌肉都运动的运动可以减肥，因为这样消耗的身体能量是最多的。
睡前做什么运动减肥效果最好？ 然后双腿屈膝练习10次。效果：减少腰部赘肉，增强腹部肌肉。3、睡前运动瘦腿 仰卧，双腿向上举起，交替用力做蹬车的动作。保持自然呼吸，练习的时候最好绷直脚面，左右腿各。
做什么运动减肥最快，做什么运动减肥最快对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动。
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