做哪些运动可以减肥 做哪些动作可以减肥

做哪些动作可以减肥？ 做能够让全身肌肉都运动的运动可以减肥，因为这样消耗的身体能量是最多的。睡前做什么运动减肥效果最好？ 然后双腿屈膝练习10次。效果：减少腰部赘肉，增强腹部肌肉。3、睡前运动瘦腿 仰卧，双腿向上举起，交替用力做蹬车的动作。...